不良的饮食习惯和生活习惯都会给肝脏增添负担，导致肝功能出现异常。俗话说病从口入，建议大家在吃任何食物之前，首先要了解一下是否会对肝脏造成损伤，保证健康饮食的同时，才能帮助远离远离肝硬化和脂肪肝的出现。

　　肝脏是内最重要的器官，对身体的各个器官都有统筹作用，因此也被誉为是最大的排毒解毒器官，能帮助清理体内的垃圾和毒素，帮助维持身体健康。肝功能一旦出现异常，将会使肝脏发生病变，身体的其他器官也会受到牵连。

　　1、易喝醉。酒精代谢物为乙醛，以前进入主要由肝脏代谢，一旦肝功能受损将不能完全分解乙醛，因此人们喝一点酒就容易醉。

　　2、脸色发黑。肝功能受损后，肝细胞也会遭到破坏，细胞中的铁元素会流入血管，导致血液中的铁含量增多，使脸色发黑。

　　3、增多。内的黄体荷尔蒙具有促进皮脂分泌的作用，而肝脏能帮助调节荷尔蒙平衡，若肝脏受到损伤，荷尔蒙也会失调，皮脂分泌增多，也会电镀。

　　5、消化功能差。肝功能不好的人往往消化功能也比较差，经常会出现食欲不振、恶心呕吐、腹泻腹痛等不良问题。

　　6、疲乏劳累。如果肝脏受损，肝功能将会受到破坏，可致血清转氨酶等酶类增多是胆碱酯酶减少，出现疲乏劳累等不良症状。

　　面条是生活中最常见的一类主食，也是一种高热量和高碳水食物，偶尔吃面条能为身体补充营养，但长期过量吃面条，将会使体内的碳水化合物超标。

　　肝脏部位堆积大量的糖分无法及时排泄出去，就容易导致脂肪肝的产生，若不能及时控制和处理，严重时将会形成肝硬化。

　　一旦食物发霉，我们就不要再多吃了，发霉食物中含有大量的毒菌菌丝，甚至还含有黄曲霉毒素，当摄入黄曲霉毒素后，将会对肝脏造成损伤，甚至还会影响肾脏健康，所以为了身体健康大家一定要避免。

　　现在市面上售卖的食物，多多少少都添加了防腐剂以及添加剂，若长期摄入这类物质，便会给肝脏带来损伤。时间久了会使肝脏的排毒解毒功能下降，也会加重肝脏负担，导致肝硬化问题的出现。

　　1、多吃果蔬——日常生活中我们可以适当学会调节饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，既能为身体补充营养，还能帮助排出体内多余的垃圾和毒素，帮助减轻肝脏负担。

　　2、少喝酒，少抽烟—— 香烟中含有较多的有毒物质，这些物质会影响脂质代谢，也会使血液中的有害胆固醇增加，使肝脏的负担加重。

　　3、早睡早起—— 常熬夜同样也会给肝脏带来损伤，容易诱发肝脏出现不适问题，成年人每天应保持7个小时以上的睡眠时间，才能让睡眠更充足，维持正常的日常活动。

　　5、坚持运动—— 肝不好的人平时可适当做体育锻炼，这样也能帮助排除多余的毒素和垃圾，帮助减轻干燥。

　　饮食生活无规律,无节制,会让体内寒湿之气淤积,体内寒气的增加让胆汁减少,出现逆行入胃,胆汁中的胆盐与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏,形成胃不适的,食物会停留时间过久,加多些肠胃的负担,胆汁流到哪里哪里就会出现问题,免疫力就会下降,妇科炎症就会出来,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

　　看清楚了没有？这个根在胆,抽时间到附近野地采摘点紫花苦菜,用时加红糖适量,温饮,开紫色花，产地灌南，趁热喝，平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,不要多饮多食,晚上注意早点.休息不要受凉。平时还要注意适量运动。生命在于运动嘛！

　　结语：肝脏在内起着非常重要的作用，所以养护肝脏是每个人必须要做的事，即便肝脏本身就特别健康，在生活中也要注意肝脏的保养，不要等到肝脏出现问题后再后悔，那就已经来不及了